Entspannungsmassage

Die Entspannungsmassage mit ihren rhythmischen und langsamen Bewegungen dient ausschließlich der Erholung und dem Stressabbau. Sie kann nicht mit einer medizinischen Massage gleichgesetzt werden.

Massagen decken zwei verschiedene Bereiche ab. Zum einen dienen Massagen dazu, gesundheitliche Beschwerden zu lindern und werden gezielt als Therapiemethode eingesetzt. Zum anderen dienen Massagen der Entspannung und sind als Mittel zum Wohlfühlen zu verstehen. Entspannungsmassagen fallen eher in den Bereich des Wohlfühlens, da sie lediglich dazu verwendet werden, Anspannungen und Verspannungen im Körper zu lösen, die aufgrund von Strapazen im Alltag auftreten.

Wie wirkt Entspannungsmassage?Massage der Nackenmuskulatur

Im Allgemeinen ist eine Entspannungs-Massage also für jeden gedacht und gut verträglich. Es dient lediglich als Entspannungsmittel, das dabei behilflich sein soll, mal wieder die Seele baumeln zu lassen und den Kopf von plagenden Gedanken frei zu bekommen. Um gerade dieses gewünschte Ziel zu erreichen, gibt es eine etablierte Reihenfolge der Massagezüge, die immer wieder angewendet werden. Diese Züge unterteilen sich in vier verschiedene Massagetechniken, die nacheinander ausgeführt werden.
Bei der ersten handelt es sich um ein reines Streicheln der Muskeln, bei dem geübte Finger ertasten, wo sich angespannte Muskeln (Verhärtungen sowie Anspannungen) befinden. Die Streichrichtung ist hierbei immer in Richtung des Herzens. Im zweiten Schritt erfolgt die Lösung der Verspannungen an den einzelnen Muskeln. Hierbei werden die Muskeln geknetet. Das bedeutet, dass sie so mit dem Finger, beziehungsweise der Hand, massiert werden, dass sich die Anspannungen lösen. Anschließend werden Verspannungsknoten im tieferen Muskelgewebe gelöst, indem die Fingerkuppen und der Daumen auf den Muskeln mit Krafteinwirkung reiben. Hierbei wird vor allem für die nötige Entspannung gesorgt. Im letzten Schritt sollten die Muskeln leicht abgeklopft oder gestrichen werden, was zum einen zu einer Lockerung führt, zum anderen das Nervensystem anregt.

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